Sağlıklı bir saç derisinde ortalama 100 bin adet saç bulunur ve erişkinlerde yıkanma ve taramaya bağlı olarak günde ortalama 100-150 adet saç teli dökülmesi normal kabul edilir. Genetik yatkınlık, stres, vitamin eksikliği ve hormon dengesizlik başta olmak üzere lupus gibi otoimmun hastalıklar, yaş, kanser, enfeksiyonlar ve saçkıran hastalığı saç dökülmesinin yaygın nedenleridir.

Sağlıklı bir insanda saç dökülmeleri 2 aya kadar sürebilmektedir. Yılda 3 kez tekrarlanan saç dökülme süresinin 2 ayı aşması ise bazı ciddi hastalıkların habercisi olabileceği gibi uzman yardımı alınmasını gerektirebilir. Saç dökülmesi genellikle tetikleyici faktörden 3-4 ay sonra başlamakta ve bu faktörler tedavi edildikten 6-12 ay sonra normale dönebilmektedir.

Her saçın ömür süresi kabaca üçe ayrılır. Büyüme evresi en uzun süren evredir, bu evrede saç ortalama ayda 1 cm uzar. Bu evreyi tamamlayan saç daha sonra birkaç hafta süren dinlenme evresine girer. Ortalama 2-3 hafta süren bu evreden sonra da saç dökülme evresine girecektir. Dökülme evresine giren saç, saç folikülü ile olan bağlantısını kaybeder ve 2-4 ay içinde dökülür. Bu süre, saça yapılan, tarama, fırçalama, yıkama işlemleri ile daha da kısaltılabilir ancak uzatılamaz. Bu sürenin sonunda saça hiçbir şey yapılmasa bile saç kendiliğinden kayıp düşecektir. Dökülen saçın yerine saç folikülünden yeni saç üretilir.

Bu döngü bir ömür boyu devam eder. Saçın dış görünüşünden hangi evrede olduğu anlaşılamaz ve herhangi bir zaman diliminde saçın %85-90’i büyüme evresinde, %1-2’si dinlenme evresinde, %10-15’i dökülme evresinde olur. Banyo yapılmayan günlerde “günde 100” saç teline kadar dökülmenin normal kabul edilmesinin mantığı yukarıda anlatılan saçın fizyolojisinde ileri gelir. Bu evrelerin bilinmesi saç dökülmelerinde tedavinin neden uzun sürdüğünün anlaşılması bakımından da önemlidir

Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?

Saç derisine masaj yapmak, saçın kendi yağıyla beslenmesi için her gün saç yıkamamak, saç tipine uygun şampuan kullanmak, biotin ve D vitamini takviyesi almak, hindistan cevizi yağı, argan yağı, biberiye yağı ve nane yağı gibi esansiyel yağları saça uygulamakla birlikte stresten uzak durmak da saç dökülmesine iyi gelir.

Saç modeli kullanımdan kaçınmak, saçı şekillendirmek için çok fazla ısı veren alet kullanımını sınırlandırmak, omega-3, B12 ve folik asit takviyesi almak da saç dökülmesini durdurmaya yardım eden önlemler olacaktır. Ayrıca balık, fasulye, ıspanak, havuç ve fındık gibi protein yönünden zengin ve C vitamini içeren sebzeler, meyveler ve kuruyemişler saç dökülmesini önlemede faydalıdır.

Saç dökülmesine iyi gelen öneriler şunları içerir:

• Minoksidil etken maddeli saç bakım ürünlerini tercih etmek
• Protein, omega-3, biotin, B12, folik asit ve D vitamini takviyesi almak
• Saçı beslemek için hindistan cevizi yağı, biberiye yağı, nane yağı ve argan yağını saça uygulamak
• Saç derisini temiz ve bakımlı tutmak
• Saça kimyasal ürün kullanmaktan kaçınmak
• Saçı her gün yıkamaktan kaçınmak
• Saç tipine uygun şampuan kullanmak
• Bol su içerek saç derisinin nemli kalmasını sağlamak
• Saç derisine masaj yapmak
• Saça yoğun ısı uygulayan şekillendirme aletlerinden kaçınmak
• Stresten uzak durmak
• Sigara tüketimini bırakmak

Sağlıklı Saçlar İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Saç dökülmelerini önlemek, saçların sağlıklı uzaması ve canlı görünmesini sağlamak için rutin alışkanlıklarda bazı düzenlemeler yapmak gerekir. Saç dökülmesini durdurmak için alınabilecek önlemler şunlardır:

• Bilinçsizce yapılan diyetlerden uzak durulmalı
• Uyku saatlerinize dikkat edilmeli
• Stresten uzak durulmalı
• Çinko, B12, omega ve folik asit eksikliği varsa talkviye alınmalı
• Sigara ve alkol kullanımı bırakılmalı
• Antioksidandan zengin olan sebze ve meyveler tüketilmeli
• Fast food tarzı beslenme alışkanlıklarından uzak durulmalıdır.